Edukasi | Wednesday 15 Jun 2022

Cara Mendidik Anak Agar Lebih Mandiri Saat Makan

Anak menolak makan sayur? Meminta permen atau merengek untuk dibelikan jajanan dengan gizi yang belum jelas? Atau anak yang menolak makan apapun? Perilaku anak-anak pada makanan seperti itu sebenarnya umum terjadi, namun bisa jadi si kecil meniru dari orangtua, lho. Hal itu didukung oleh pernyataan Daniel B. Kessler, M.D. Direktur dari perkembangan dan perilaku di Pusat Kesehatan Anak Rumah Sakit St. Joseph yang mengatakan kalau beberapa anak menghabiskan banyak waktu mengamati dan memproses informasi sebelum mereka mencoba sesuatu. Itu sebabnya Bunda perlu mengevaluasi perilaku terlebih dahulu agar kemudian bisa melanjutkan langkah-langkah dari cara mendidik anak di tiap perilaku termasuk saat makan.

Kenapa Cara Mendidik Anak untuk Makan Perlu Dilakukan?

Sebagai panutan utama bagi anak, kerap kali orang tua tidak menyadari kebiasaan yang dilakukan termasuk kebiasaan buruk. Dari kebiasaan perilaku sehari-hari, berbahasa, hingga perilaku sosial, oleh karena itu orang tua perlu berhati-hati.

Meski perilaku orang tua tidak menjadi pengaruh utama, tapi sebagai orang tua Bunda perlu tahu cara mendidik anak dengan tepat dan dalam hal ini cara mendidik mereka untuk makan dengan baik dan mandiri. Cara mendidik yang tepat adalah dilakukan dengan rutin, penuh kesabaran dan jangan lupa dilengkapi dengan hal yang menyenangkan serta afirmasi positif untuk si Kecil.

Cara mendidik anak untuk makan perlu dilakukan dengan penuh perhatian. Sebab jika si Kecil susah makan, tentu orang tua akan merasa bingung sekaligus cemas dengan asupan nutrisi mereka yang tidak terpenuhi. Apalagi jika dibiarkan, hal ini bisa jadi kebiasaan yang terus menerus si Kecil lakukan hingga mereka tumbuh besar.

Ini Cara Mendidik Anak Saat Makan

Untuk membantu Bunda, berikut beberapa cara mendidik si Kecil agar terbiasa untuk makan dengan baik hingga mereka bisa melakukannya dengan mandiri!

  • Anak Dapat Meniru Kebiasaan Makan Orang Tua

    Anak pilih-pilih makanan, susah diajak sarapan, atau tidak suka makanan sehat? Bisa jadi karena orangtua berlaku demikian juga. Salah satu cara mendidik mereka adalah dengan menunjukkan pada anak beragam jenis makanan sehat dan olahannya yang lezat. Membiasakan menu di piring makan anak dengan berbagai warna, mengajarkan anak makanan bergizi itu beragam dan seru untuk dipelajari. Meski tidak semua menu harus kaya akan warna, namun ini bisa jadi cari mendidik Bunda juga untuk mengajarkan ragam warna dan gizi agar menjadikan momen makan anak penuh kesenangan sembari belajar.

  • Jangan Lewatkan Sarapan

    Siapa yang di sini masih sering menyatukan waktu sarapan anak dengan makan siang? Ini cara mendidik anak dalam hal waktu makan yang salah ya Bun. Dengan menanamkan kebiasaan sarapan pada si Kecil dapat menjadi kebiasaan baik ketika dewasa. Keuntungan dari sarapan itu sendiri sebagai sumber energi untuk beraktivitas, menjaga tubuh dari penyakit, hingga membantu kinerja otak untuk memulai belajar dan bekerja. Bahkan berdasarkan Harvard Medical School, beraktivitas tanpa sarapan berpotensi obesitas empat kali lipat lebih besar dari mereka yang sarapan. 

  • Cemilan? Boleh Tapi Bergizi!

    Membiasakan pola makan sehat bukan berarti melarang anak untuk mengonsumsi makanan kecil. Bunda dapat menyiasatinya dengan mengganti menu snacking anak dengan opsi menu yang lebih sehat sebagai cara mendidik mereka untuk menjaga kesehatan mereka dengan selalu memilih asupan sehat untuk tubuh mereka. Ada beberapa anak yang menggemari cemilan seperti permen atau manisan, Bunda dapat menggantinya dengan buah-buahan, biji-bijian atau makanan olahan susu. Sesuaikan juga kadar kalori, lemak, apa lagi gula per sajian. Sebab banyak efek buruk jika mengonsumsi gula secara berlebihan. Saperti obesitas, mengalami kerusakan gigi dan juga memiliki resiko diabetes yang lebih tinggi.

  • Menerapkan jadwal makan yang rutin

    Cara mendidik si Kecil untuk makan adalah dengan menerapkan jadwal makan yang konsisten setiap hari di jam makan mereka. Dengan cara ini mereka akan terbiasa sejak kecil untuk makan pada waktu yang sama dan berdampak baik untuk pola makannya saat mereka sudah tumbuh dewasa.

  • Ajak si Kecil menyiapkan menu makanannya

    Cara mendidik yang satu ini bisa jadi hal yang menyenangkan. Bisa dari menu sederhana seperti saat sarapan atau menyiapkan bekal untuk mereka saat akan bepergian. Cara mendidik ini bisa dimulai dengan memberi mereka tugas untuk menyiapkan bahan makanannya atau menghias makanan mereka. Dengan diajak menyiapkan menu, si Kecil biasanya jadi akan lebih punya keinginan yang tinggi untuk menikmati makanan mereka.

  • Tetap Terhidrasi

    Hal ini kerap dilupakan bahkan oleh orang dewasa sekalipun. Air membantu tubuh sebagai pembawa nutrisi pada sel juga membantu membersihkan kandungan yang tidak lagi diperlukan organ tubuh. Air juga dapat mengontrol suhu tubuh, sangat diperlukan bagi anak untuk beraktivitas. Rajin minum air putih dan mengajak si Kecil untuk melakukannya adalah cara mendidik mereka juga untuk mandiri. Jika si kecil tidak suka rasa air putih, Bunda dapat membuatkan infused water agar anak tetap terhidrasi.

  • Jaga Kebersihan Makanan

    Kebersihan adalah salah satu hal terpenting dalam penyajian makanan. Tidak jarang orang tua membiarkan anak memainkan makanannya, padahal kuman dan bakteri dapat mencemari makanan. Biasakan untuk cuci tangan sebelum dan sesudah makan. Ini cara mendidik si Kecil sekaligus dalam hal menghargai makanan dan menjaga kebersihan diri mereka sendiri.

  • Makanan Penuh Gizi

    Makan makanan bergizi itu bukanlah pilihan namun kebiasaan. Ini adalah salah satu cara mendidik yang perlu Bunda lakukan sejak si Kecil di usia dini. Jika si Kecil dibiasakan mengonsumsi makanan kaya akan gizi dan menjaga asupan gulanya, maka makan makanan sehat bukanlah hal yang sulit bagi si Kecil. Contohnya, Susu Bendera menjadi pilihan asupan setiap hari dengan kandungan gula yang lebih rendah dari produk reguler, sangat baik untuk menjaga si Kecil dari bahaya mengonsumsi gula berlebih. Apa lagi ada GIZZICOMPLI dari protein, omega 3, omega 6, minyak ikan, hingga 13 vitamin dan 8 mineral sebagai minuman bergizi yang dinikmati anak karena rasa madu yang lezat.

  • Tata Krama Meja Makan

    Meski saat kecil, anak masih disuapi dan dibiarkan bermain, namun ada kalanya orang tua mulai mengajarkan cara menggunakan alat makan dengan benar. Tidak hanya mengajarkan menggunakan alat makan, namun dikenalkan alat makan sesuai dengan jenis makanannya; termasuk mengajari untuk bersikap ketika makan. Cara mendidik ini dilakukan untuk mereka terbiasa makan dengan baik sekaligus mengajarkan kesopanan dan tata makan yang baik kepada si Kecil

Jika sudah memahami cara mendidik si Kecil untuk bisa makan dengan baik dan mandiri, tugas selanjutnya bagi Bunda adalah memastikan nutrisi mereka selalu terpenuhi dengan baik yang berasal dari asupan-asupan yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan mereka. 

Bunda bisa coba kenalkan Susu Bendera 1Plus untuk si Kecil dengan jaminan nutrisi yang baik. Dapatkan Susu Bendera 1Plus dengan harga spesial, info selanjutnya klik di bawah ini ya!

article-bottom-banner-desktop

Beli Sekarang di Official Store

Artikel

Yuk, Lakukan 6 Cara Meningkatkan Daya Ingat Anak S...

Lihat

5 Cara Meningkatkan Imun Tubuh Agar Anak Tidak Gam...

Lihat

8 Pola Hidup Sehat Agar Imunitas Anak Meningkat

Lihat

Apa Itu Nutrisi? Pahami untuk Tumbuh Kembang si Ke...

Lihat

Ini Pentingnya Membatasi Makanan Manis pada Si Kec...

Lihat